Otóż mam 60caps nitrobolonu 2 i jakies 200caps kreatyny 1250 z olimpu, lecz na nitro mija okres ważności a nie mam kasy żeby dokupić więcej, tak więc rozpisałem suplementacje na 30 dni, czy ona jest dobra? dni treningowe - 4caps kreatyny 2 caps nitro przed treningiem, 4 caps kreatyny po treningu dni nie treningowe - 4caps kreatyny o podobnej porze [...]
[...] sie na cykl winko+clen bo slyszalem ze to jedno z lepszych rozwiazan jesli chodzi o redukcje..Mam 100tab Stanonaxin PMP i 100tab clena balkana,mam prosbe o rozpiske jak to najlepiej brac bo opini jest chyba tyle co ludzi na forum,czytam i czytam i co chwile jakies inne opinie i komentarze...Obecnie stosuje jeszcze bcaa i kreatyne i do [...]
Mam do was pytanko :P Mam 15 lat waże ok 63 kg i mam 178 cm wzrostu, ćwiczę gdzies od 3 miesięcy, jak musze sie odrzywiac, jaki proponujecie mi trening, czy mam brać jakies odrzywki, bo zastanawiałem się nad odrzywką Trec Magnum 5000 - 1600g. Zaproponujcie mi jakąś dietę i trening, bo od czytania tych wszystkich porad na forum mam mętlik w głowie [...]
[...] ( zobaczymy co to warte :) ) - 800g Oraz kreatyne z treca - 400 tabletek. Białeczka wziałem mało z dwóch powodów, pierwszy cienko z kaska, drugi, chce sprtobowac tej ostrowii. Jednak moje pytanie jest innej natury Mianowicie białko najlepiej brac po treningu. POdobnie jak kreatyne. Z kolei nie powinno sie ich łączyć :) Co w zwiazku z tym ?
[...] wystarczyłaby tylko jedna z tego wzgledu ze poprostu czasami mam czas zjesc normalny posłek a czasami musiałaby wystarczyc odrzywka....czy dospuszczalne to jest ? poprostu raz bede brał jedna porcje na dzien a czasami dwie :) mozna tak robić ? czy jak sie załozyło ze bedzie brało dwie to musza byc dwie :) przyzwyczajenie organizmu czy cos :D ?
Mam pytanie odnosnie wzrostu, do osob majacych o tym jakies doswiadczenie,pojecie. Mam 17 lat i 5 miesiecy, waze 58 kg i 168cm wzrostu,rok temu mialem 49 wagi i 164cm wzrostu,ale taki wzrost mnie niezadowala.A mianowicie kilka lat temu bylem w szpitalu na 2 tygodnie, mialem serie badan i lekarz prowadzacy powiedzial ze hormon wzrostu mi niepomoze [...]
[...] jjem płatki owśiane +mleko i czasami jajka samo bialko gdzieś wyczytałem ze tłuszcz chamuje wchłanianie sie kreatyny wiec mam zmienic moje sniadanie?? bo tam jest jednak troche tego tluszczu niejest duzo ale jest niewiem co zrobić;/ czy jak będe jadl te platki to efekty bd? jeśli tak to co mam jeśc na śniadanie?? zgóry dziękuje i pozdrawiam:)!
NO więc mam glukoze ktora mam zamiar brac z kreatyna czy warto dozucac jeszcze dekstroze, czy przyniesie dodatkowe efekty ? Czy kreatyna : Fitmax ULTRAPURE jest dobra ? chciałbym zakupic Fitmax ULTRAPURE 500 g + 650 dekstrozy (gratis) cena przyzwoita ale jak z jakoscia ?
jak w temacie wracam do formy i zamierzam wcianc CP i Animalpaka(witaminki) i moje pytanie Cp zamierzam brac pol godziny przed treningiem,nie bedzie przeszkadzalo temu branie animal paka o tej samej porze?czy paka wziac troszku wczesniej? co sadzicie? Zmieniony przez - Kaczy 2 w dniu 2009-05-19 09:49:26
Witam nabyłem Get FN AMP'D oraz Kaizen Xtreme BCAA5000 Powder. Pytanie moje polega na tym : biegam przed sniadaniem z rana okolo 2 h , kiedy brac te suplementy i w jakiej ilości żeby otrzymać efekt spalania tłuszczu jak najefektywniejszy ?Wcześniej brałem produkt Venome ładnie mnei spalilo , przy czym caly praktycznie dzien ejstem w ruchu . [...]
[...] jej przyjmowania czyli np 10g codzien niezalerznie od tego czy jest to dzien treningowy czy nie? Czy lepiej brac w dni treningowe 10g a nie 5 gram dziennie? 2.Jest sens brania kreatyny w dni nie treningowe 5 gram przed sniadaniem i 5 gram przed snem czy lepiej inaczej ja dawkowac ? 3.Jak dawkować Tauryne do kreatyny?I o jakich porach najlepiej
Witam... Piszę ten post w imieniu kolegi. Wiek: 19 lat. Wzrost: 174 Waga: 56KG Staż: Trenował około pół roku i teraz chce zacząć ponownie. Pytanie: Czy przy tak niskiej wadze warto brać się za trening na masę?? (Oczywiście dieta będzie). Czy lepiej przytyć parę kilo i wtedy myśleć o treningu?? Jak szybciej nabierze się masy przy tak niskiej [...]
[...] groby, chcialbym stracić tkanke tluszczową i przybrać troche masy mięśniowej krótko mówiąc zamienić tłuszcz w mięśnie.Jeśli chodzi o ćwiczenie to ćwiczylem u kumpla na siłowni którą sam zrobiłw piwnicy ;p Jeśli można to chciałbym prosić o jakieś porady lub cały trening ditke jakąś i suplementy jakie brać co i jak?? Z góry dzięki za pomoc !!!
Siema, czyli tak jak w temacie, co jest lepiej brać HMB czy jakieś aminokwasy przy dosyć intensywnej redukcji opierającej się na termogenikach i długich aerobach żeby zahamować katabolizm i troszeczkę wyrobić siły? pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko nie mam diety. I tu do was pytanie. Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę? Według kalkulatora kalorii moje zapotrzebowanie to ok.3000 kalorii. Dołożyć mogę z 1000, ale jak warto będzie więcej to mogę dać więcej. Nie chcę brać odżywek. Prosiłbym też, żebyście pisali, ile mam gram/kilo tego i tego jest. Proszę, pomóżcie. Nie chcę być już [...]
[...] Obecnie chodzę na siłownię od pn do pt, w sobotę chciałbym biegać. Ważę 90kg, 186cm wzrostu (widać zarys mięśni brzucha). Proszę o porady tj. plan treningowy i dieta, jak trenować, aby zwiększyć masę i zrzucić tłuszcz. Mogę przyjmować suplementy, ale w przyzwoitych granicach cenowych (nie mam zamiaru brać fat burnerów za 300zł). Pozdrawiam
[...] 3.Bialeczko II porcja miedzy posilkami.(20-30g) 4.Xpand 30min przed treningiem(w nie trenigowe dni nie bierzemy) 5.Po treningu odzywka bialkowa (20-30g) III porcja. Ile brac nitro gramow a ile xp ? Czy trzeba tez saczyc 4l jak na mono? czy mozna razem polykac nitro i bialko lub(xp) i bialko to znaczy moze nie trzeba czekac przynajmniej 30min?
1.Optimum 100% Whey Gold Standard] 2.Olimp Tauryna mega caps 300 sztuk 3.Universal Shock Therapy 1kg 4.Storm 834g (Kreatyna) Chodzi mi jak to brać i w jakich ilościach ćwiczę 1 rok . Chce masy nabrać i siły mam dietę . i plan treningowy na masę . tak jest dobrze DNI TRENINGOWE rano na czczo 5g krea + 3 kaps tauryny Przed treningiem Shock [...]
